Las adicciones alimentarias las puedes identificar como «eso» que comes diariamente y que no podrías pasar sin ello. Algo que cuando se te acaba tienes que comprar sin falta. Incluso tal vez hayas observado que no es lo que mejor te sienta o convenga pero no puedes dejar de comerlo.

Normalmente esta


Perdemos la perspectiva de lo que es importante y lo que no en esta vida.

Un ex mio siempre decía que la vida está compuesta de dos esferas: la grande y la pequeña. En la esfera grande se encuentran las cosas realmente importantes de la vida como el amor (en todas sus variantes), la muerte, salud

Una vez leí que envejecemos porque aprendemos de los demás a hacerlo.

Envejecemos, creyendo que es normal tener dolencias, porque así hemos visto envejecer a nuestros progenitores. Nos parecemos a ellos en muchas de las cosas que crean nuestra salud y nuestra enfermedad. Al fin y al cabo, ellos

Los Omega 3 se encuentran principalmente en el pescado azul (salmón, sardinas, atún, caballa, boquerones, trucha...) y en el aceite de lino. Cuando ingerimos estos alimentos, una vez metabolizados, se convierten en prostaglandinas PG3, las cuales funcionan como potentes antiinflamatorios en el


La vitamina D es necesaria para ayudar a depositar los minerales en los huesos, pero también para activar la catelicidina: un péptido antimicrobial utilizado por el sistema inmunitario para combatir bacterias, virus y hongos. La función de este péptido es agujerear la pared externa de los

Mira tu vida como si fuera una rueda y divídela en secciones (familia, trabajo, amigos, aficiones, descanso, salud...). No permitas que una sección destaque más que otra. Busca el equilibrio entre ellas. Todas son importantes para tu salud emocional y física.