Los carritos de la compra van llenos de galletas, patatas fritas, refrescos, yogures, chocolate, cereales edulcorados... sustancias que suelen acompañar a sesiones maratonianas de televisión y tablet.

Recordad que vamos a estar más inactivos y además estamos combatiendo un virus. O sea, necesitamos que nuestra salud esté potente 💪🏻.

Los dulces y comida basura debilitan nuestro sistema inmunitario (malas noticias en estos días), las horas de encierro sin sol nos van a bajar la vitamina D (importantísima para la inmunidad) y encima la inactividad nos va a engordar (si insistentemente le ofrecemos al cuerpo sofá y galletas, chocolate... etc.).

Come menos, come comida fresca, vegetales, algo de fruta, proteína de buena calidad (carne pescado, marisco, huevos, frutos secos...), grasas sanas (aguacate, coco, aceite de oliva, aceitunas, pescado azul, frutos secos y semillas), bebe agua... haz ejercicio, puedes seguir clases online de yoga, gimnasios virtuales... la red está llena de canales magníficos... y acepta la situación en la que estamos para que desde una mente tranquila puedas descansar y dormir profundamente.

Aprovecha esta tremenda y forzada situación para crear hábitos nuevos y saludables en tu vida.

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