¿Te falta energía, sobran kilos, especialmente en el abdomen, te duele el cuerpo...?.

Tal vez tu insulina esté detrás de tu malestar. 

La insulina es una hormona muy importante para el organismo pero la necesitamos en muy poca cantidad ya que en exceso produce inflamación, provoca bajones de energía, convierte la glucosa en grasa, y se asegura de que no quemes el exceso de grasa acumulado. Así, esta hormona en demasía, además de mantenerte obes@ o incapaz de adelgazar, te mantiene inflamad@, dolorid@ y sin energía. 

¿Cómo evitar el exceso de insulina?

🌻 eliminando carbohidratos del tipo cereales, féculas y azúcares.

🌻 aumentando el consumo de vegetales (que con su fibra ralentizan la entrada de glucosa en sangre).

🌻 comiendo proteína de buena calidad en cada comida (la cual estimula la hormona glucagón, antagonista a la insulina).

🌻 aumentando el consumo de grasa saludable como pescado azul, aguacate aceites, frutos secos y semillas para que la membrana celular esté más receptiva a la glucosa y necesitemos producir menos insulina.

🌻 tomando suplementos como la vitamina B3 y B6, cromo, magnesio, zinc y Omega 3, para un buen funcionamiento del metabolismo de la glucosa y su captación celular.

🌻 haciendo ejercicio.

Con este tipo de alimentación necesitarás producir menos insulina, reducirás la inflamación en tu organismo, aumentará tu energía y perderás grasa de forma natural. Casi nada!!!!!!