La vitamina B6 se absorbe mejor junto con el zinc y el magnesio… y tomada en la noche tiene efecto relajante.

Cualquier vitamina individual del grupo B debe tomarse junto con un complejo de todas las Bs para evitar que se produzcan descompensaciones entre ellas.

La vitamina C es mejor tomarla después de las comidas, ya que su absorción es potenciada con el ácido clorhídrico.

Los minerales (zinc, magnesio, calcio…) mejor tomarlos con la cena y con algo de proteína, excepto el selenio que es mejor tomarlo en ayunas.

Los Omega tómalos con comidas y si llevan grasa o aceite, mejor.

Los amino ácidos (glutamina, lisina, teanina, metionina, etc) siempre deben tomarse horas alejados de las comidas.