Cuando comience el calor comenzará la época de las piernas cansadas e hinchadas, la mala circulación en general, las arañas vasculares y la presión baja… Para ayudar a todos estos síntomas es importante añadir flavonoides a nuestra alimentación.

Los flavonoides como las antocianinas, flavanoles, flavonoles, flavonas, isoflavonas actúan como antioxidantes, y pueden también reparar la permeabilidad de los capilares, fortalecer los vasos sanguíneos y mejorar la circulación, previniendo la retención de líquidos y pesadez en las piernas, celulitis, los morados, varices, arañas vasculares, sangrados de encías y nariz, y las hemorragias menstruales..

Los flavonoides se encuentran en la fruta y vegetales, y son los responsables de algunos de los colores (rojo, azul, amarillo y naranja principalmente) de ciertos alimentos como las uvas, higos, ciruelas, cerezas, tomates, fresas, moras, arándanos, sandía, pimientos rojos y amarillos, berenjenas, col morada, cebolla roja, rabanitos, naranjas, mandarinas, pomelos…

La parte blanca externa e interna de los cítricos también son fuentes ricas de flavonoides, así como la parte de dentro de los pimientos.

Además de la alimentación, existen suplementos ricos en flavonoides que puedes utilizar para acelerar resultados. Y no te olvides de tomarlos con vitamina C, una combinación perfecta para la salud vascular.