El trabajo emocional del Síndrome Premenstrual debe ir acompañado de un tratamiento para equilibrar las hormonas basado en una alimentación rica en alimentos ecológicos: vegetales y fruta, carne, pescado, huevos, marisco, frutos secos y semillas, especialmente de lino... y sobre todo se deben eliminar los lácteos, azúcares y cereales.

Aparte, es recomendable tomar suplementos nutricionales para potenciar el equilibrio hormonal
. Los más importantes son:

Grupo de las vitaminas B. Ayudan al hígado a degradar los estrógenos.

Betacaroteno para mantener la actividad del corpus luteum que produce progesterona.

Zinc para la producción de progesterona.

Quercetina como nutriente antiestrogénico.

Magnesio para producir progesterona.

Omega 3 como potente regulador hormonal.

Asesórate sobre qué nutrientes necesitas en particular y cómo tomarlos. Pueden hacer un gran cambio en tu salud hormonal.

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